Barrinha Cereal
Ingredientes 2 xícaras de aveia em flocos 1/4 xícara de gergelim 2 bananas-passa bem picadas 1 banana amassada 1/4 xícara de mel 1 colher (sopa) de manteiga) Modo de preparo 1. Misture todos os ingredientes em um recipiente até formar uma massa homogênea. 2. Despeje em uma forma untada com um pouco de manteiga e […]
Smoothie de banana e morango
Ingredientes 2 bananas congeladas 4 morangos congelados 250 mL de leite desnatado 1 pote (180 g) de iogurte desnatado 1colher de sopa de mel Modo de preparo 1. Pique as bananas e os morangos em pedaços pequenos e congele. 2. bata as frutas com os ingredientes restantes no liquidificador. 3. Sirva ainda gelado. Tabela nutricional
Sobert de Manga
Ingredientes 3 mangas maduras Modo de preparo 1. Descasque as mangas e corte-as em cubos. 2. Leve para o congelador até que congelem. 3. Coloque a manga congelada no processador de alimentos e bata até que os pedaços formem um creme homogêneo.. 4. Sirva imediatamente ou coloque em um pote com tampa e leve ao […]
Panqueca Integral de espinafre e ricota
Ingredientes Massa 1 1/2 xícara (chá) de leite desnatado 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral 2 ovos 1 colher (chá) de sal Recheio 500 g de ricota fresca 1 maço de espinafre 1 colher (sopa) de azeite Sal a gosto Modo de preparo 1. No liquidificador, bata o leite, a farinha de trigo […]